寶寶吃什麼油最健康

大傢都知道飲食的問題是非常重要的，吃最適合自己的食物或者吃最適合自己這個年齡段的食物對自己的身體最有好處，所以各位媽媽們對於傢人和寶寶的飲食健康是非常重視的，那麼寶寶吃什麼油最健康？一起來瞭解一下吧。

寶寶吃什麼油最健康

1、核桃油。核桃油中含有豐富的亞油酸、亞麻酸、磷脂等腦功能代謝和構成神經細胞的重要物質，他們在核桃油內的含量接近母乳，極易被吸收，對寶寶的大腦和腦神經的發育有著重要的作用。核桃油中還含有角鯊烯及多酚等抗氧化物質，可以促進寶寶的生長發育，清除體內自由基，增強寶寶免疫力。

2、山茶油。山茶籽油所含單不飽和脂肪酸為諸多植物油之冠。 茶油還含有的獨特的生理活性物質茶多酚和山茶甙及角鯊烯，可以使寶寶提高免疫力，增強胃腸道的消化功能，促進礦劑的生成和鈣的吸收，對還處於生長期的寶寶尤其重要。除此之外，山茶油中還富含90%的油酸、亞油酸和亞麻酸三種優質脂肪酸和多種維生素、角鯊烯、茶多酚等營養元素，對寶寶生長發育非常有幫助。

寶寶可以吃油嗎

寶寶是可以吃油的，而且非常需要油。膽固醇和其他一些脂肪對寶寶的正常生長發育（包括大腦和神經系統）非常重要。對於嬰幼兒來說，這類物質是不應該被禁食的。此外，輔食應適量添加植物油，植物油和脂肪能為寶寶提供能量和必需脂酸。除此之外，脂肪還能促進維生素A、D、E、K的吸收，並且讓食物的味道變得更好。

通過上文相信大傢都已經瞭解到瞭寶寶吃什麼油最健康和寶寶可以吃油嗎這兩個問題，寶寶的飲食健康對於自身的生長發育起到瞭非常重要的作用，所以選擇什麼油給寶寶吃，什麼樣的油最適合自己的寶寶這是媽媽們需要瞭解的。