哪些有助於消化的食物

如果人體偶爾出現消化不良的情況可以考慮是短期內的飲食或者是作息的不規律造成的，簡單的吃藥就可以治療。但如果是頻繁的出現小消化不良的情況一定要采取一定的措施。尤其是對於新生兒任何一種疾病都應該高度重視。接下來就讓我們一起來瞭解一下哪些有助於消化的食物。

哪些有助於消化的食物

1、多吃番茄

番茄裡面是含有很多維生素C的，另外番茄裡面是含有很多番茄紅素的，它是有助於消化的，同時還能防癌和心腦血管疾病，不加鹽的番茄汁，對患有高血壓等心血管疾病的患者健康是有好處的。

2、喝茶有助於消化

多喝茶的人，患有胃癌，食道癌以及肝癌的幾率比較低，體內的消化酶很多是酸性的酶類，在酸性環境中容易發揮作用。

3、常吃堅果可以增強體質

經常吃堅果是可以提高人的膽固醇的，並且可以降低血液中的甘油三酯，堅果是植物中的精華部分，一般都營養豐富，含有油脂、蛋白質。礦物質、維生素比較高，對增強體質，預防疾病都是有好處。

4、燕麥降低膽固醇

每天可以食用燕麥片，可以降低膽固醇，含有豐富的纖維素。

如何促消化

1、控食既然已吃多瞭，那就該讓腸胃休息一段時間，最好餓上一頓。

2、適當服一些幫助消化的食物如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等，另外喝茶有助消化。

3、適當揉摩按順時針方向，在上腹部近胃脘處進行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。

4、及時服一些幫助消化的藥物。

5、適當走動俗話說飯後百步走，能活九十九。運動是助消化的最佳方式，可以散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。

以上這些就是小編所瞭解到的關於哪些有助於消化的食物？這個問題的全部信息瞭，相信大傢已經走瞭很好的瞭解瞭。除此之外小編還幫大傢搜集到瞭一些有助於消化的方法，雖說藥物治療見效快，但藥物治療必定會給寶寶的身體造成一定的傷害。希望能夠幫助到大傢。