如何讓寶寶不挑食

寶寶小時候都是很挑食的，許多飯菜都不喜歡吃，尤其是不愛吃綠色蔬菜，這可是讓很多傢長都擔心頭疼的一個問題。因為挑食就不能攝入足夠全面的營養，不利於寶寶的生長發育，可能還會很容易生病，那麼如何讓寶寶不挑食呢？

如何讓寶寶不挑食

1、傢長們可以在做飯的時候叫上孩子一起，一邊可以讓孩子學習一下，傢長還可以在做飯的同時給孩子講一些故事，在大多數情況下，自己做的再怎麼難吃都會吃下去的。

2、面對孩子討厭吃的東西，我們可以開始少給孩子吃一點，然後在慢慢加量，或者換一種做法給孩子吃，有的時候孩子不願意吃，可能是這種做法的東西不愛吃，並不是這種東西不愛吃。

寶寶挑食是怎麼回事

1、缺鋅會造成孩子不愛吃飯，缺鋅時口腔粘膜上皮細胞增生及角化不全，半衰期縮短，易於脫落。掩蓋和阻塞舌乳頭味蕾小孔，使食物難以接觸味蕾而影響味覺，從而導致味覺敏感度降低，食欲下降。

2、不良的飲食習慣是孩子不愛吃飯的主要原因，而生活不規律、身體不適等也會使孩子產生厭食情緒。傢長平時要給孩子多吃些牡蠣、瘦肉、魚類、核桃等高鋅食物；要嚴格控制孩子每天吃甜食的次數與量。尤其是飯前1小時，不宜進食甜食。

如果寶寶挑食，傢長一定要想辦法讓寶寶再次愛上那些食物，因為挑食是會造成寶寶營養不良的，不利於寶寶的身體生長。在生活中不要讓寶寶吃太多的零食，零食吃多瞭會影響他們的食欲，久而久之就會對飯菜產生厭倦之情的。