一歲寶寶吃什麼魚比較好

魚肉和其他的肉類相比，脂肪的含量要少得多，而且還很容易吸收，它裡邊含有大量的優質蛋白質，增強體質的同時也基本上不會使人長胖，而且味道鮮美使其更受歡迎，不少人就想知道一歲寶寶吃什麼魚比較好，下面一起來看看吧。

一歲寶寶吃什麼魚比較好

1、從安全性方面來說，媽咪應該選擇魚刺少的魚肉給孩子吃。比如黃花魚、三文魚、帶魚、鱸魚、羅非魚、銀魚、鱈魚、青魚、鯰魚、比目魚、馬面魚等無肌間刺的魚。

2、從污染源來說，深海魚比淡水魚好，當然淡水魚又比人工養殖的魚更好。深海魚的污染相對來說最少，人工養殖的魚類在飼養上添加瞭很多東西，所以多給孩子吃深海魚，少吃淡水魚和人工養殖的魚。

3、從魚類含重金屬的情況來說，食物鏈等級越高，所含重金屬越多，所以魚生長期越長個頭越大，體內所含的重金屬就越多，這種情況下，傢長應該給孩子挑選個頭小的魚，更不應該挑選名貴的魚，價格相對便宜實惠的魚才更適合孩子，比如青鯰魚、鮁魚、沙丁魚等，這些魚肉物美價廉，肉類鮮嫩，含有的DHA和蛋白質相對來說也非常高。

寶寶吃魚都有哪些好處

1、魚類中的牛璜酸，可抑制膽固醇合成、可使視力變好。DHA可強化視網膜上之感光細胞對光的反應，並維持大腦皮質視敏度的刺激反應，具有維持視力的功能。

2、DHA是多元不飽和脂肪酸，可使腦神經細胞間的訊息傳達順暢，提高腦細胞活力，增強記憶、反應與學習能力；並能預防、改善老年癡呆癥狀。

3、EPA及DHA具有抑制過敏反應的效果，如異位性皮膚炎，可減輕過敏癥狀；還可減少潰瘍性結腸炎的發炎情況。

除瞭極少數的魚以外，大多數的魚都是有刺的，在給寶寶吃的時候尤其要註意，在知道瞭一歲寶寶吃什麼魚比較好以後還要註意烹調方式，一般來說，把魚燉湯或者是清蒸的話，在保留魚肉鮮美味道的同時還能夠使其營養元素不至於流失，是最合適寶寶吃的。