拉肚子好瞭變成便秘怎麼辦

拉肚子在生活中是很常見的一種疾病，它不分年齡大小，都可染病。導致拉肚子的因素有很多，常見的有天氣轉寒，腹部受涼，吃瞭生冷食物，特別是吃瞭肉食和寒涼食物以後，腸胃不適應造成的拉肚子很常見。如果拉肚子好瞭變成便秘怎麼辦？這種病人也很多，來看一下相關介紹。

拉肚子好瞭變成便秘怎麼辦

1、飲食規律，忌生冷、刺激。

2、多吃吃溫平性食物養腸胃，如適量薑、蒜、蔥；多吃紅糖、紅棗、糯米、山藥、黃豆、紅薯、山藥、小米、大白菜、蒸熟的蘋果梨等。

3、清除腸道毒素，維持腸道菌群平衡，多吃含膳食纖維豐富食物，補充益生菌。膳食纖維含量最豐富食物有：燕麥、豆類、藻類、木耳、薯類、藕粉、葛根粉、南瓜籽等。

4、多做腸道運動，規律排便，經常做腹部按摩並溫敷。

5、經常運動活動身體，不久坐。

6、腹部對應後背脊柱兩側，多按摩、推揉、刮痧、溫敷。

7、另外註意腹部保暖，不受涼。

拉肚子的註意事項

1、拉肚子不能吃大蒜。因為，大蒜雖有殺菌作用，但同時有極強的刺激作用，腹瀉時如再食大蒜，大蒜素就會再次刺激腸壁，使血管進一步充血、水腫，使更多的組織液滲入腸腔內，而加重腹瀉。

2、拉肚子不能吃油膩。油能抑制胃酸的分泌而影響消化，而動物脂肪更不易消化，因此腹瀉病人在發病期間應禁食油膩食品。

3、拉肚子不能吃牛奶、雞蛋。飲用牛奶會使腹痛、腹瀉癥狀加劇，雞蛋不僅難以消化，也會使腹瀉病態加重。牛奶雖不含食物纖維，但能在腸道中增加殘渣，讓病情加重。

4、拉肚子的時候，有些食物最好別吃。比如各種粗糧、老玉米、堅果;生的蔬菜水果。有人認為，越是拉肚子越要吃一些容易消化的蔬菜，這種想法是錯誤的，一些多纖維的蔬菜，如芹菜、韭菜、豆芽、筍類等，吃瞭反而會加重病情。

5、拉肚子不能過早用止痛藥。腹痛的原因錯綜復雜，有些會產生嚴重後果的疾病如急性闌尾炎、宮外孕等，若先服止痛片，雖疼痛有所緩解，但醫生難以診斷，這樣容易延誤有效的治療。

拉肚子好瞭變成便秘怎麼辦？這種情況在臨床上也比較多見。當拉瞭幾天肚子後，不管是服藥還是輸液治愈後，如果飲食上不註意，就有可能變成便秘，這是腸蠕動變慢造成的。建議拉肚子好瞭以後營養均衡，少吃寒涼食物，多吃富含粗纖維的食物。註意腹部的保暖。