大便次數多少是正常

大傢都知道一個人的大便是否正常在一定程度也直接反應瞭身體的健康狀態，對消化系統的健康有著很直觀的呈現。不管是大便次數過多或是過少都是不正常的現象，這一點一定要引起大傢的重視。那麼一個人大便次數多少是正常呢？

大便次數多少是正常

專傢指出，根據個人體質、飲食習慣和生活習慣的差異，每個人每天排便的次數也是有差異的。總體來說，每天排便1-3次都屬正常。但是據臨床研究表明，60%以上的健康人每天排便次數為一次。如果一周的排便次數小於三次，那麼基本可以診斷為明顯的便秘，需要引起重視瞭。

大便異常要註意什麼

1、有便意的時候要及時如廁，以免造成習慣性便秘。尤其是工作繁忙或者長期處於如廁地點較遠環境的朋友，每天要按時解決，不要常忍便意噢。

2、排便要專心，不要看書看報或者玩手機、ipad等。現在不少人都有排便時“自帶娛樂”的習慣，如打電話、看書看報、玩手機等等。這種習慣非常不健康，會使得排便時註意力分散，便意消失，增加排便困難，導致排便時間過久。

3、將每次排便時間控制在5分鐘即可。如今不少人動輒需要十幾分鐘甚至半個小時來解決排便問題，把排便歸結為一項費時間的“大工程”，其實不然。專傢指出，每次的排便時間五分鐘就夠瞭，如果五分鐘還沒有排便也不要勉強。排便時間過久會引起痔瘡等疾病。

4、養成健康的飲食習慣，多做運動。在飲食方面，定時定量，忌食辛辣、生冷等食物能夠有效避免便秘情況的產生，幫助排便正常。另外，多出門走走，適量運動，對於腸胃系統的正常運轉也是非常有幫助的喔!

大便異常往往是多種疾病的提示，因此當我們出現大便不正常的時候一定要引起重視，如果癥狀較為明顯的話就需要及時尋求醫生的幫助瞭。除此外生活中我們一定要養成規律大便的習慣，這樣才能有效的避免便秘等不良癥狀的發生。