媽媽不吃飯會有乳汁嗎

寶寶出生後，醫生會提倡媽媽們母乳喂養，母乳是奶粉等不可完全替代的，是寶寶們最為安全和健康的天然食物，同時還能幫助寶寶免疫力提高。大傢也應該知道，很多媽媽生完孩子，就發現自己變胖瞭，就一心想著減肥，比如說用不吃飯來減肥，那麼媽媽不吃飯會有乳汁嗎？

媽媽不吃飯會有乳汁嗎

1、原則上來講，媽媽們不吃飯，隻要攝入足夠水分就會有奶，但如果媽媽不吃飯，難看將不會攝入足夠的蛋白質，脂肪和其他維生素，那麼奶水中的營養就會不足，這會影響寶寶的發育。

2、如果媽媽本身脂肪很多，那麼飲食上可以減少脂肪的攝入，但要保證蛋白質維生素纖維素的攝入。

3、如果擔心長胖，可以將粗糧粥，蒸紅薯，蒸土豆，煮玉米來代替主食，其他配菜正常吃，多補充點不含糖和脂肪的湯水即可。另外四個月後可以配合適量運動來幫助回復身材。

媽媽乳汁中都有哪些營養

1、乳糖：母乳中所含乳糖比牛羊奶中含量高，對嬰兒大腦發育有作用。

2、蛋白質：人乳和牛乳中的乳白蛋白與酪蛋白的比率是不同的。乳白蛋白可促進糖的合成，在胃中遇酸後形成的凝塊小，利於消化。而牛乳中大部分是酪蛋白，在嬰兒胃中容易結成硬塊，不利於消化，且可使大便幹燥。

3、母乳中還有乳鐵蛋白，有抑菌殺菌作用，它能阻止那些需鐵的有害細菌的生長。

4、脂肪：母乳中脂肪球少，且含多種消化酶。嬰兒吸吮乳汁時舌咽部分泌的舌脂酶有助於脂肪的消化。故對缺乏胰脂酶的新生兒和早產兒更為有利。

5、氨基酸：人乳中含牛磺酸較牛乳中多。牛磺酸與膽汁酸結合，在消化過程中起重要作用，它可維持細胞的穩定性。

6、無機鹽：母乳中鈣磷的比例為2:1，易於吸收。對防治佝僂病有一定作用。牛乳中的鈣磷比例為1:2，不易吸收。

7、微量元素：母乳中鋅的吸收率可達59.2%，牛乳僅為42%。且分娩1-2天內的初乳中含有大量鋅是血鋅的4-7倍，能促進大腦神經系統的發育。

8、母乳中含有抗感染的活性白細胞、免疫抗體和其他免疫因子，尤其是初乳含有大量免疫球蛋白。這些免疫物質可以保護嬰兒免受細菌感染，不易發生肺炎等疾病。

寶寶出生後，提出母乳喂養，因為母乳中的營養成分是奶粉無法替代的。若媽媽在喂養寶寶期間，又想控制自身體重的話，平時飲食中攝取的營養也不能缺少，為瞭避免造成寶寶奶水營養不夠的情況，可以多吃一些粗糧，以及適當的運動，這樣既能適當的防止發胖，也能保障寶寶的營養健康。