一歲寶寶晚上幾點睡覺

當寶寶在一歲的時候基本上可以行走，也能開口叫爸媽瞭，所以精力就比較充沛瞭，那麼一歲的寶寶一般會選擇在幾點去睡覺呢?是不是睡得太晚的話會影響到寶寶的發育呢?要怎麼安排寶寶才能讓其更好入睡呢?看看解決辦法吧!

一歲寶寶晚上幾點睡覺

小孩子晚上都最好早睡，一般八九點鐘就應該上床睡覺瞭，最晚不要超過10點。晚上十一點以後，身體會分泌生長激素，這個隻能在深度睡眠的時候才分泌，如果11還沒有進入深度睡眠，孩子長不高的。

早歲早起身體好，小寶寶的睡眠時間本來比較長的，所以在九點以前就 應該讓包阿伯休息哦，充足的睡眠才有利於寶寶更好的成長的，最遲不要超過十一點的。

如何幫助孩子睡得更好

1、早早幫助孩子建立良好的睡眠習慣

這甚至可以從還是嬰兒時就開始做起。例如不要養成喝著奶瓶睡覺的習慣，或者應該在他們還醒著的時候就把他們放到床上。

2、幫助他們建立有規律的睡眠時間

在嬰兒3個月大時，你就可以著手讓他們養成有規律的睡眠習慣瞭。Mindell博士說，對於10歲以下的孩子，你都需要保證他們晚上9點之前就睡覺。「我們發現那些晚上9點之後才上床的孩子，要花更長的時間入睡，晚上也通常更經常醒來。」

3、控制孩子房間的光線

褪黑素對光線敏感，而這真是幫助人類睡眠的重要物質，因此在晚上，如果能減少孩子房間的光線將能幫助他們獲得更好的睡眠。你也需要知道的，即使是上床前兩個小時中使用瞭計算機或平板計算機，也會影響到孩子褪黑素的分泌。所以你最好在吃完晚飯之後就讓孩子不要使用這些設備。

所以不能超過10點以後去睡覺，因為睡覺太早的話也不好，這樣寶寶就醒得早，會讓自己感覺很累的，也不能太晚去睡，因為會影響到寶寶的身高，所以如果寶寶不想去睡覺的話可以按照上文的步驟去引導，這樣才能讓寶寶睡得好，睡得香哦!