嬰兒吃什麼能增強體質

寶寶總是容易生病，尤其是到瞭換季的時候，咳嗽、發燒、感冒等等的癥狀弄得傢長們擔心不已。因為孩子年齡小，免疫力較低，因此容易受到病菌的侵擾。藥物治療很有效，但是食療預防也是很重要。因此不少傢長都想知道，嬰兒吃什麼能增強體質呢？

嬰兒吃什麼能增強體質

1.由於孩子的臟腑嬌嫩，五臟六腑的形和氣都不足，機體各個器官的發育都不完善，所以孩子容易生病。但孩子的活力充沛，新陳代謝旺盛，所以生病後也容易康復。可以吃花菜：又名菜花、椰菜花，含大量抗癌酶，是延年、益壽食物中的首選食物。除此之外，花菜中還含有可以防止骨質疏松的鈣質、常常缺乏的鐵元素以及葉酸。　

2.草莓：可以改善膚質，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。　　

3.大豆：是植物雌激素含量最高的食物之一。或者紅薯：富含大量纖維、鉀、鐵和維生素B6。

怎麼讓孩子增強抵抗力

1.註意飲食營養，飲食的目的是讓身體獲得各種營養素，而營養素與身體健康有密切關系。盡量避免孩子厭食、偏食，如果孩子缺乏蛋白質、維生素、鈣質、鐵質等，會出現免疫功能差。要少吃含糖食物，糖會降低白細胞的活力，削弱它們對細菌的反應能力。

2.孩子盡量避免去人多的公共場合，尤其是疾病流行季節，容易交叉感染而生病。讓孩子多運動，多鍛煉身體，加強自身的抵抗能力。

傢長們要註意孩子的飲食營養的合理搭配，減少孩子挑食偏食的習慣。這樣孩子才能均衡的補充各種營養。除瞭食物以外，孩子還要多運動，這樣才能提高抵抗力。在換季的時候，要註意屋內的空氣流通，最好就是多開窗，給孩子多喝水。