想懷寶寶怎麼調理身體

相信很多想懷寶寶的新婚小夫妻都會提前半年或者一年備孕，準爸爸們戒煙戒酒，調理自己的身體。而準媽媽的身體環境是寶寶即將生長十個月的地方，在調理上也是更需要註意，更加重要，那麼想懷寶寶怎麼調理身體為好呢？

想懷寶寶怎麼調理身體

1、想懷寶寶應該先調理自己的月經，月經不調對於女性的影響是極大的。孕前中醫調理的的第一步就是調理好女性的月經，通過觀察女性月經的量，顏色以及周期，判斷女性的排卵期從而有助於懷孕。

2、孕前飲食要合理，懷孕前的飲食不一定要精，多，而是要合理。所謂合理營養是膳食中應該含有人體所需要的一切營養物質，即蛋白質，脂肪，糖類，纖維素，徽量元素，切忌不可挑食，偏食。

想懷寶寶應該多吃什麼

1、碘對保持甲狀腺健康功能至關重要，甲狀腺功能對性激素的正常分泌起到舉足輕重的作用。含碘的食物包括海鮮，海帶，海藻，椰子制品，菠菜，雞蛋，全脂牛奶等。

2、研究發現，健康脂肪可調節女性體內激素，改善子宮環境，促進排卵，進而提高懷孕幾率。健康脂肪類食物包括三文魚，鯖魚，鱒魚，金槍魚，鱈魚，蛋黃，牛肉，亞麻子，核桃等。

準媽媽的身體情況對於寶寶的生長頗為重要，最少提前半年最準備才是最好的。調理好自己的月經才是首當其沖，因為隻有月經規律瞭，才能夠按時按期排卵，抓住排卵的最佳時期，為寶寶受精卵的著床做準備，上述飲食也是需要特別註意的。