三個月是泌乳高峰期嗎

當有瞭小寶寶之後，不少媽媽都會選擇母乳喂養的方式，因為母乳喂養的好處有很多，可以讓寶寶獲得全面的營養，而且不用擔心母乳替代品中添加劑的問題，但是有些媽媽沒有經驗，不知道在什麼時候是泌乳高峰期，那麼現在就來瞭解一下三個月是泌乳高峰期嗎？

三個月是泌乳高峰期嗎

在產後3到5個月的時候，都屬於母乳高峰期，所以在這個期間在飲食上，產婦也不應該吃得太精細，因為食物做得太精細一是可能造成營養丟失，二是一味吃細糧以及雞蛋牛奶等太精細的食物，很容易導致產婦便秘。因此在保證一定量糧食的基礎上，要粗細糧結合吃，多吃一些富含纖維的食物，因為粗糧中的粗纖維可以降低膽固醇。

新媽媽需要註意什麼

1、新媽咪提前瞭解自己將要經歷的生理變化，理性面對積極應對，提前學習一些育兒知識或護理知識，度過這一段敏感時期。

2、做適量的傢務勞動和體育鍛煉。這不僅能夠轉移註意力，不再將註意力集中在寶寶或者煩心的事情上，更是可以使體內自動產生快樂元素，使新媽咪的心情從內而外地快樂起來。

3、新媽咪要學會創造各種條件，讓自己睡個覺。有時候，即便半個小時的睡眠也能給自己帶來好心情。當寶寶安然入睡時，新媽咪也要抓緊時間睡睡，哪怕是閉目養神呢。

當瞭媽媽之後，就需要掌握更多的育兒知識，沒有經驗可以和傢裡的老人或者加入一些寶媽的交流群學習一下。在飲食上面需要註意很多，因為母乳喂養，媽媽吃什麼會直接影響到奶水的質量，所以媽媽們在哺乳期在飲食方面需要特別註意一下。