6個月寶寶要補鈣嗎

補鈣已經成瞭人們的日常百科，幾乎每個傢庭都知道補鈣的重要性，大人在二十五歲以上就可以補鈣，有的寶寶在小的時候不管是吃母乳還是喝奶粉也會缺鈣，隨著寶寶身體的增長，一些固定的物質已經不能滿足寶寶的所需物質，那麼6個月寶寶要補鈣嗎？

6個月寶寶要補鈣嗎

6個月寶寶鈣攝入量建議是300-400毫克/天。人工喂養和母乳喂養的寶寶逐步開始添加輔食，不過寶寶食量少，故攝入鈣的主要來源仍是奶粉和母乳，所以媽媽可以參考奶粉外包裝的營養成分標識，計算一下寶寶每天喝的奶量中所含鈣的量。計算方法：寶寶每天喝的奶粉的量(g)/100*每100g奶粉中鈣的含量(mg)=寶寶每天鈣攝入量(mg)。假如達不到6個月寶寶鈣攝入的建議值，爸媽可以給寶寶另行補充增加。

6個月寶寶吃什麼補鈣好

6個月寶寶身體還未發育完全，消化系統還有待發育，下面就介紹下通過日常飲食補鈣的方法。

奶類是小兒補鈣的最好來源，牛奶、羊奶、母乳中都富含鈣質。

蔬菜中含鈣質高的是綠葉菜，如油菜、雪裡紅、空心菜、大白菜、西蘭花等。

豆類制品含鈣也比較豐富，如黃豆、豆腐、豆皮。

蛋類、魚蝦類、動物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質。

除瞭食補之外，陽光照射皮膚也是鈣劑吸的好方法，現在是春末夏初，太陽光線漸強，可以讓寶寶多曬曬太陽，每天2小時，但不要在強烈的陽光下直曬，也不能隔著玻璃，因為紫外線是不能穿透玻璃的。曬太陽時寶寶如果流汗，要用毛巾擦凈，再喂以白開水，補充水分。寶寶曬太陽的時間在早上9-10點及下午4點左右為宜。

不管是大人還是孩子都需要鈣物質，鈣的獲取也有很多種，比如說肉類，蝦，豆制品等，除瞭吃的我們還可以曬太陽來獲取鈣。如果身體缺鈣，就會得關節類的病，還會脫頭發等等，可見鈣對我們人體來說有多麼的重要，所以一定要重視這個問題。