21歲還能長高麼

一般來說，大部分的人都是比較喜歡大長腿高個子的，但是我們也都知道，身高主要還是受遺傳基因的影響。然而後天的營養對於身高來說也是非常重要的，特別是一些微量元素的影響，比如鈣的影響。那麼，如果21歲還能長高麼?

21歲還能長高麼

在這個年齡發育已經基本結束，所以再長高可能有點困難，但也不是不可能，剛才說的困難隻是從生理發育角度說的，通過平時飲食鍛煉再長高的例子仍然有的。建議不要盲目的相信廣告而嘗試一些所謂的增高藥，應該多吃蛋白質， 如:面粉，小麥胚芽，豆類，蝦，螃蟹，牛肉，雞肉 蛋，牛奶，乳酪及深色蔬菜等。

另外，可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多瞭會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。

長高的小方法有什麼

第一，每天早晚一杯牛奶，早上不要空腹喝牛奶，容易拉肚子。多吃一些富含蛋白質的食物，如雞蛋，牛奶，牛肉等。

第二，每天早晚各拉一下筋骨，使自己身子充分伸展。雙腳跳躍，用手摸樹枝，籃球架。平時多打打籃球，多遊泳。每天晚上臨睡覺前先進行跳繩200下。

第三，也可以去練一下瑜伽，提升自己骨頭柔韌性從而長高。多接觸陽光，可以促進維生素和鈣的吸收，每天因早睡早起。少吃零食，多吃水果。

其實身高和外貌條件都不是我們自己可以決定的因素的，我們也不要過於在意這些外在條件，而是要學會去接納自己。另外，我們最主要的還是要多通過一些知識的修養來提高自己的內在條件的，這才是我們可以通過自己的努力來改變的。