乳清蛋白粉是增肌粉嗎

乳清蛋白粉和增肌粉都是現在生活條件好的人士喜歡喝的兩種營養品。這兩種營養品在使用的時候具有某些相似性，所以很多人認為乳清蛋白粉其實就是增肌粉，甚至是將兩者混為一談。其實乳清蛋白粉和增肌粉並不是一回事。那麼乳清蛋白粉是增肌粉嗎？

乳清蛋白粉是增肌粉嗎

增肌粉：主要含量是以碳水化合物為主，大概是70%的碳水化合物，30的蛋白質。適用人群主要是以瘦人為主，效果是可以幫助瘦人增肌增重，效果特別明顯。

蛋白粉：主要成分就是蛋白質。適用於有一定健身基礎的人用於增肌的。

增肌粉和蛋白粉都是必須鍛煉後飲用才有效果，不鍛煉的話是沒用的，多餘的蛋白質是不會被身體吸收的，會排出體外，造成浪費。

這兩種粉，一般是鍛煉後30-90分鐘內飲用，用溫水沖開飲用即可。

乳清蛋白粉與增肌粉的區別

增肌粉主要的成分是碳水化合物化，蛋白質，這兩樣是促進肌肉合成的必需品，具有吸收率高的特點，適合那些吃啥都不壯的人群。

蛋白粉顧名思義就是蛋白質含量高，價格隻有增肌粉一半左右，且每次用量隻有增肌粉的一半，so，它是一種廉價有效的蛋白質來源。但是，即使效果再好，也屬於人工合成的，我推薦如果你實在瘦弱，建議你鍛煉初期購買增肌粉，體重上去後就恢復正常飲食，從食物中獲取蛋白，像牛肉，雞蛋都是不錯的高蛋白來源。

蛋白粉和增肌粉食用的3大黃金點是起床後、訓練後、睡覺前，這樣更容易吸收。

需要說明的是睡覺前不建議使用增肌粉，原因是因為增肌粉熱量較高同時促進胰島素分泌的作用會增加脂肪的堆積，有時候還會影響睡眠，但是如果訓練強度足夠和正確使用增肌粉，不但不會增加脂肪的堆積，還會使增肌效果事半功倍。

本文詳細介紹瞭乳清蛋白粉是增肌粉嗎，也介紹瞭乳清蛋白粉和增肌粉之間的區別。作為一名喜歡乳清蛋白粉，同時也喜歡增肌粉的人，最好是將二者區分清楚，這樣就可以更好的使用這兩種產品，要知道二者的區別還是很大的哦。