便秘氣血不足怎麼調理

便秘在日常生活中大傢經常發生，大傢都會以為是飲食的原因，吃的上火瞭或者喝水少造成的，就會真正針對性的敗火或者多喝水，但是過一段時間便秘並沒有改善。有便秘的人還會有其他的癥狀出現，比如頭暈全身無力等，這就屬於氣血不足瞭。那麼便秘氣血不足怎麼調理呢？

便秘氣血不足怎麼調理

1、良好排便習慣 就現代人來說，因為工作節奏和生活節奏越來越快，很多朋友都會忽視便意。也有一些朋友會因為自己的條件限制而不得不進行抑制排便，這都對人體的健康十分不利，所以必須要養成及時排便和不進行憋便的好習慣。

2、健康生活方法 現在的人們缺乏勞動和缺乏生活規律，常常睡眠不足和起居無常，很容易就會引起街腸蠕動減弱和腸功能紊亂的現象，從而出現便秘。所以，氣血不足的人們必須要進行健康的生活方式。

3、堅持體育鍛煉 若是平常在生活中每天堅持進行運動，可以有效的促進腸胃功能活動能力有良好的幫助功效。不但能夠起到良好的幫助消化作用，還能夠對人體排便有很好的作用。所以，在晚上臨睡之前，適當的進行運動，也對睡眠起到幫助作用。

氣血不足有哪些表現

1.經常疲勞是貧血最常見的癥狀，甚至貧血嚴重的時候還會在疲倦中出現低燒。

2.運動之後心慌、氣短最為常見，一些嚴重的貧血者還會出現心絞痛和心力衰竭。

3.頭痛、頭暈、目眩、耳鳴，註意力不集中，失眠。嚴重的貧血者可出現神志模糊等癥狀。

4.沒有食欲、腹脹、惡心。

5.皮膚幹燥發黃、頭發幹枯沒有光澤。

說白瞭氣血不足就是缺少體育鍛煉，長期以往身體就會發虛，幹點事情就上氣不接下氣的，老感覺氣不夠用的。生活方式健康瞭氣血自然就足瞭，那麼便秘也就隨之消失瞭，都是息息相關的。平時工作比較忙沒時間鍛煉的朋友，可以利用上下班的路上騎自行車或者步行，來達到鍛煉身體的目的。