懷孕八個月散步多久

孕婦到瞭孕八月的時候，可能醫生或者傢人就會要求孕婦朋友每天去散散步，走動走動。孕婦朋友雖然會聽話地出來散步，但是卻根本不知道自己應該怎麼散步，反而是覺得必須要達到一定的步數一定的時間才行。由於許多孕婦都有“懷孕八個月散步多久”這樣的疑惑，所以今天小編決定來為大傢答疑解惑。

懷孕八個月散步多久

孕婦每天散步，以自己適合的運動量為宜。沒有人規定懷孕八個月的孕婦一定要走多遠要走幾步，這全看個人體質。孕晚期提倡適當運動，放松身心，不可讓自己感到過於勞累和疲憊，以免適得其反。並且，孕八個月的孕婦散步最好有傢人陪同，以防出現異常狀況。

孕婦散步有什麼好處

1、促進胎兒更好的發育。孕媽經常散步，可以呼吸到更多、更新鮮的氧氣，這些氧氣會通過臍帶傳送給胎寶寶，對胎寶寶的發育有很大好處。同時也可以提高孕媽的身體素質，鍛煉孕媽的耐力，對日後的分娩有很大幫助。

2、幫助孕媽控制體重。在孕期，孕媽總增重需要控制在12KG左右，有些孕媽孕期吃的比較多，體重增長可能會超標，這時候就需要通過散步運動來消耗多餘的能量瞭。另外，散步還可以促進血液循環，緩解孕媽腰酸背疼、水腫、便秘等妊娠不適。

3、可以補鈣。孕媽散步的時候，可以享受日光浴，在一定程度上補充身體的鈣元素。當然，懷孕後孕媽自身以及胎寶寶是需要大量鈣元素的，單單曬太陽是不夠的，還是需要服用孕期專用鈣片的。

散步其實是為瞭孕婦及胎兒的身體健康著想，而且散步對即將到來的生產也是有很大的好處的，所以孕婦朋友不要覺得散步就是在完成任務，而是要真正地做到放松身心。孕八月並不要求每天必須要散步多久以及具體要走多少步，這一切都是以孕婦自己的主觀意志為宜，以適量為宜。