產後恢復比孕前還瘦正常嗎

愛美是人之天性，特別是女人，天生愛美，現在人們的審美觀念是以瘦為美，所以減肥、瘦身是很多女性朋友追求的目標，減肥考驗的不僅僅是耐力，同時還有毅力，懷孕後女性朋友胖的不僅僅是一點點，下面我們來瞭解產後恢復比孕前還瘦正常嗎。

產後恢復比孕前還瘦正常嗎

產後恢復比孕前還瘦也是比較常見的，是正常的，有些寶媽並沒有刻意在產後瘦身，但是很快也自行修復，特別是年輕媽媽，體重恢復比較快，同時產後寶媽照顧寶寶的吃喝拉撒睡也是很辛苦的，加上正確的瘦身方法，很有可能產後恢復比孕前還瘦。

產後瘦身如何把握進度

1、減肥的時間，減肥前先要征得醫生的同意，一般在產後6至8周才進行，因為產後身體需要一段時間的修復及保證奶水的正常供應。

2、減肥的速度，母乳喂養期間，每周減重0.5kg較為適宜，且不會對嬰兒的發育產生不良影響。

3、減肥的方法，當然不能通過節食，更不能用藥物減肥，隻能是通過改變自己的飲食習慣，並找一項適合自己的運動長期進行，隨著運動量的增加且攝入量的減少，體重自然就會下降。

4、日常飲食，產後補充蛋白質類的食品，對於新媽媽身體的恢復及保證母乳的足量分泌是極為重要的，因此，建議盡量選擇魚類、瘦肉類或去皮禽類等蛋白質含量高而脂肪含量低的食品。

5、適量運動，哺乳期的媽媽可以從簡單的運動開始，比如散步。

女性朋友懷孕後身材走樣是很多媽媽們都會遇到的難題，有些很難瘦下去，有些能很快收回來，更甚者比孕前還瘦，當然這與人的體質也有很大關系，運動和飲食是瘦身的兩大法寶，對於產後媽媽也同樣適用，當然更要註意減肥的節奏，不要過度。