奶水很清是怎麼辦

女性在生產完寶寶三五天後就會有奶水分泌瞭，這也是正常的生理現象。有些媽媽在生產完寶寶之後奶水會很多，而且很濃，而有些媽媽的奶水就會很清淡，還有一些媽媽根本就沒有母乳。那麼奶水很清怎麼辦呢？下面一起分享一下。

奶水很清怎麼辦

1、擠掉前奶：前奶含有比較多的水分，若媽媽的前奶比較多，寶寶總是喝不到營養成分豐富的後奶時，媽媽可以擠掉部分前奶，保證寶寶能夠喝到充足的奶水。

2、飲食均衡：哺乳期媽媽奶水清，平時要註意飲食的均衡，合理增加各種營養素的供給量，特別是優質蛋白質、鈣、鋅、鐵、碘和B族維生素，千萬不要偏食，以免影響奶水的合成及營養成分，從而影響到寶寶的健康發育。

哺乳期奶水清是什麼原因

1、營養不良：哺乳期媽媽出現營養不良，也會導致奶水清的現象出現

2、飲食過於油膩：哺乳期媽媽飲食過於油膩也會出現奶水清的情況，有些媽媽認為油膩的食物就是營養豐富的食物，在哺乳期會大量攝入這樣的食物，而油膩的食物則會使奶水稀釋，出現比較清的狀態。

3、情緒不穩：哺乳期的媽媽，因為產後落差大、照顧新生兒、傢人關註減少等問題，經常會出現情緒不穩，心情波動大，這些不良的情緒會使媽媽的健康受到影響，從而影響到奶水中的蛋白質、脂肪、糖等物質的合成，所以媽媽的奶水看上去比較清。

以上分享瞭奶水很清怎麼辦，很多的媽媽都會有這種情況，對於這樣的情況，媽媽可以嘗試一下先擠出一些奶之後再給寶寶喂養。哺乳期是也是一個特殊的時期，媽媽們也需要註意自己的飲食和生活習慣，這對奶水都是有好處的。