腸脹氣怎麼緩解

日常生活中，腸胃氣脹很常見，主要與飲食不當有關。腸胃脹氣會使人體感到不舒適，那麼，腸脹氣怎麼緩解？以下有幾個緩解腸脹氣的小妙招。

1、將驅風油塗抹在腹部上

將驅風油塗在腹部上，然後揉搓手掌加熱，順時針和逆時針按摩，每天重復2至3次每次5至10分鐘，這可以幫助腸道運動，促進排氣，緩解腹脹。

2、進食要緩慢咀嚼

進食的時候緩慢咀嚼，可以減少脹氣的發生。

3、盡量多喝水

日常生活中，多喝溫開水能幫助促進腸道的蠕動進而促進消化，達到排出氣體，減輕胃脹不適的效果。建議每天喝水約2000毫升，以滿足身體需要並有效防止胃脹氣體的產生。

4、服用吸氣藥物

飯前服用某些吸收氣體的藥物，可以有效降低腸中的氣體壓力，並減小大氣泡，建議最好在醫生的指導下服用此類藥物。

5、註意飲食

避免進食或少食易產氣體的食物，例如豆類、卷心菜、包裹的卷心菜等，此類食物中含有大量的易產氣體。另外，少喝產氣體的飲料，並增加食物中纖維素的含量，加速腸道蠕動，從而促進氣體的排放，並多吃一些促進排氣的食物，例如蘿卜、山楂、金橘、芹菜、冬瓜等。