生完孩子體質差怎麼辦

一般來說，產婦在生完孩子之後身體會變得比較虛弱，需要經過一段時間的調理和護養，才能恢復正常，但是有的產婦發現自己的身體不經沒有變好，還比之前更差，對於感到十分擔憂，不知道生完孩子體質差怎麼辦，那麼下面由小編來給大傢說說吧。

生完孩子體質差怎麼辦

在產後恢復期內，人體各個器官好處在一個比較敏感的狀態，並且在這階段某些過去處於關閉狀態的器官會逐漸恢復，但由於還是比較虛弱，因此容易被體內運氣產後的毒素攻擊，從而造成身體的不良反應，所以導致不少產婦認為自己身體體質變差。因此醫生都會建議產婦好好坐月子，對身體各個器官進行調理護養，將體內毒素一次性排空，就不容易落下病根。

所以，建議正常產後的產婦（包括剖宮產的產婦）產後24小時就要下床走走，另外在月子裡以多休息為主，不要提重物，不要下蹲，以免造成子宮脫垂，同時在產褥期結束以後，產婦要進行積極的鍛煉，每天在日光下活動鍛煉30～60分鐘，有助於肌肉和韌帶的恢復，最後註意日常清潔衛生和加強營養，也是有利於身體恢復的。

生完孩子吃什麼有利於恢復

生完孩子之後飲食也是非常重要的，要註意吃一些清淡又有營養的食物，一般順產的產婦產後正常吃飯就可以，而剖宮產的產婦，由於前兩天尚未進行排氣，建議可以喝點米湯、蛋花湯等，等排氣以後，第一天可以吃點好消化的，第2～3天就可以正常吃飯瞭，同時應適當多吃一些營養價值比較高的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶等。

產婦生完孩子之後，可以適當多喝一些湯水，如鯽魚湯、豬蹄湯等，在喝湯的同時建議把湯裡的肉也吃掉，不僅可以增加營養，還可以促進乳房分泌乳汁喂養給寶寶。雖然說產後營養很重要，但註意不可胡亂吃太多太補的食物，要控制好體重，對身體恢復有好處。

以上就是有關於產婦生完孩子體質差的內容介紹，相信可以讓各位產婦認識到產後體質差的原因以及解決方法有哪些，其實無論哪種分娩方式，在分娩過後多多少少都會有身體不適的癥狀出現，因此各位產婦也不用過於擔憂，保持心情開朗對於恢復也是很重要的。