剛生完小孩肚子還是很大怎麼辦

人都總免不瞭有愛美之心，女性更是尤甚。但因為懷孕期間需要，寶寶和母親都能維持正常的營養供應，媽媽難免要在孕期多吃，且為瞭給寶寶有足夠發育的空間，肚子就會被撐大，生完孩子也還是那樣，那要怎麼辦呢？

首先，媽媽們不要給予求成，產後體型的恢復是需要時間的。肚子在寶寶出生以後一般都會需要一個月的時間去恢復縮小，過早焦急采取不科學的方法會損害身體，嚴重的還會留下後遺癥的。

其次，媽媽們應當註意飲食習慣。這並不是提倡節食減肥，而是推薦營養均衡飲食，如平時可少食多餐，每餐不要吃得太飽，慢慢吃，留足夠的時間給胃去反應，不要吃過於油膩熱量過高的食品，飯後堅持走動，避免脂肪堆積在腰肚上。

然後，媽媽們可以多運動。因為是在產後，所以是建議做太過於高強度的劇烈運動。走路就很好，速度不宜過快，關鍵在於同時要收腹提臀，利於脂肪囤積的同時也還能增強腸胃蠕動，促進新陳代謝。

另外，畢竟肚子是被撐大的，就算變小下來瞭也難免皮膚松弛。這種情況建議可適當補充蛋白質、維生素B、維生素C以及維生素E，對維持皮膚彈性幫助很大。若過瞭哺乳期，有條件可咨詢專業營養師，科學針對性地收平腹部。