乳糖不耐受怎麼辦

很多寶媽對於乳糖不耐受這種情況應該都有一些簡單的瞭解，因為很多寶寶都會有這麼的一個情況發生，其實乳糖不耐受和體質有關，往往一些寶寶的體質不夠健全，分泌的乳糖酶會比較少，所以就出現瞭乳糖不耐受的反應，那麼乳糖不耐受怎麼辦？

1、酸奶

治療乳糖不耐受的最簡單方法就是喝酸奶，因為每毫升酸奶中含有一千億益生菌，而每次乳糖分解都需要兩百億個微生物，所以總的來說，每天喝酸奶就可以保證乳糖分解時會需要用到的酶，這一一來治療乳糖不耐癥就隻是一個時間問題，主要可以做到乳糖不耐受治療的還是酸奶中常見的保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌，兩種菌類處於腸道裡面時會慢慢分解消化，分解過後的乳糖酶則會進入到胃腸道分解乳糖。

2、乳糖酶

乳糖不耐癥之所以會出現其實是因為體內缺乏瞭乳糖酶，雖然喝牛奶很有用，但是若在喝牛奶的同時吃上一片乳糖酶就可以很輕易的預防這種不適狀況產生，原因很簡單，外用乳糖酶能促進患者體內乳糖消化吸收，經過無數次實驗證明，乳糖不耐受的女性喝一杯牛奶吃一片乳糖酶，能大大降低乳糖不耐受反應。

3、控制數量

乳糖不耐受患者在體質方面都不同，所以表現出來的反應也不一樣，有些患者喝一杯奶就會腹脹難忍，有的人則是半杯，所以說牛奶還是可以耐受的，這個時候就可以把牛奶按次服用，從之前的一次換成兩次，少量多次的方法可以完美解決乳糖不耐受現象。