一歲寶寶吃什麼輔食有營養

一歲寶寶吃的輔食可不能馬虎，寶寶隨著逐漸成長，更小的時候吃的輔食已經不適合當前的發育情況，寶寶需要更加多樣的營養，所以輔食的搭配也要隨之變化。那麼，一歲寶寶吃什麼輔食有營養呢？

一歲寶寶在輔食裡添加肉碎和蔬菜比較有營養，同時也要攝入足量的奶水。一歲寶寶的輔食主要以碎肉泥、蔬菜水果和主食類的面條米糊為主，傢長們要做好從肉泥到肉碎的轉變，這樣寶寶的咀嚼消化能力才會進一步提升。肉碎可以選擇豬肉、牛肉、魚肉等高蛋白的肉類，添加時註意多樣化，不要隻用一兩種肉。

在蔬菜方面，可以選擇易消化的種類，像山藥、土豆、南瓜等食材不僅味道香甜，還能有一定的養生效果，同時這些食物含有粗纖維，能讓寶寶排便通暢。給寶寶吃的水果是提供維生素的主要來源，喂得量要適度，吃的種類更要多樣，可以少量多次讓寶寶嘗試。

寶寶除瞭吃輔食以外，最重要的還不能斷奶，從輔食裡攝入的蛋白質不能滿足發育的需要，而奶水中的蛋白質最適合寶寶吸收，所以傢長最好每天都要喂適量的母乳或者奶粉，等寶寶兩歲之後，可以嘗試牛奶。