嬰兒睡眠時間調整該怎麼做

有時候傢長的睡眠會影響到孩子，比如晚上傢長睡的比較晚，可能孩子也會出現睡的晚的情況，漸漸的就變成瞭晚上不睡白天不醒的狀態瞭，這種狀態對於嬰兒和傢長都有影響，究竟嬰兒睡眠時間調整該怎麼做呢？來瞭解一下吧。

如果孩子在白天睡的話，傢長要勁量的熬著不讓寶寶睡覺，尤其是下午這一覺，可以跟寶寶做一些遊戲，或者是體力上的或者是其他的，隻要是消耗寶寶的精力就可以瞭，等到瞭晚上的時候，寶寶就會睡的比較早瞭，用不瞭幾天寶寶的睡眠就會恢復正常。

在哄寶寶睡覺或者是寶寶睡著瞭的時候，傢裡面最好是營造一個環境，比如把燈關掉，這樣就會有一個好的睡眠環境，才能讓寶寶睡的比較踏實，等晚上睡好瞭之後，白天寶寶就不會再繼續睡覺瞭，慢慢的時差就會倒回來，傢長也能休息休息瞭。

千萬不要因為寶寶晚上不睡覺就嚇唬寶寶，這是不正確的做法，可以陪寶寶玩兒一會，或者是給寶寶講一個故事，兩個人一起躺倒床上，不一會孩子就睡著瞭，而自己也能早睡一會，慢慢的兩個人的睡眠質量就都改善瞭，感情也提升瞭。