嬰兒可以吃什麼油

寶寶成長到一定階段，腸胃功能已經有瞭一定的消化能力。而且，這時候的寶寶身體的生長發育已經加速，單純靠奶水已經不能滿足寶寶所需要的營養。這時候就應該添加輔食瞭，輔食的添加會給寶寶提供更多營養攝入的渠道。輔食有時候會添加食用油，嬰兒可以吃什麼油呢？

富含omega-3的植物油，會更加適合給寶寶吃。 如：芝麻油、橄欖油、核桃油、亞麻籽油、紫蘇油、南瓜籽油、葡萄籽油、 菜籽油、茶籽油、大豆油、玉米油、葵花籽油等。由於一種油裡所含的營養不夠均衡，所以建議大傢多選幾種食用油，可以每樣少買一點，根據不同的菜品換著花樣食用。多種油換著吃，比起隻吃一種油更全面更均衡。寶寶吃油要註意哪些方面？

1、豬油、黃油、奶油都是以飽和的脂肪為主要成分，這些由對於小寶寶來說是不適合食用的，不建議吃這三種油，對於寶寶來說含有不飽和的脂肪的食用油更合適。人造奶油含有氫化植物油，所有人群都應少吃或不吃。

2、食用油不要在輔食中加入過量，這樣極易造成小寶寶消化不良引起腹瀉。

3、食用油主要的作用還是為寶寶提供脂肪，所以要搭配不同種類的食用油，不要單一的隻用某種油。也不要認為價格越貴越好。根據不同的食用方式來選擇合適的食用油，定期更換食用油。