如何改善嬰兒睡眠質量

很多的寶寶晚上睡眠不好，也會導致寶媽跟著沒有精神。寶寶白天睡醒註意力不集中、情緒不耐煩，還比較愛哭，就需要引起傢長的重視瞭。下面小編就來帶您看看如何改善嬰兒睡眠質量。

1、給他足夠安全感

孩子總是習慣和媽媽睡，因為孩子感覺在媽媽的身邊才會有安全感。有的媽媽覺得陪著孩子睡不好，太依賴媽媽瞭。但是他們還小，依賴媽媽，寶寶在媽媽身邊感覺很安全。孩子長大後，就算媽媽想陪他睡寶寶都覺得不自在瞭。這時候就不要硬是拒絕孩子，心中缺乏安全感。時間長瞭，寶寶的睡眠就改善過來瞭。

2、增加活動量

寶寶晚上不睡覺或者睡得不好，可能是因為白天活動量比較少。媽媽應該多帶寶寶到戶外跑跑步。活動量不要太大瞭，要不然容易過度興奮，這樣孩子身體就會過度疲勞，如果大腦比較興奮，同樣也會導致寶寶睡不著。寶媽要是發現寶寶在玩得時候，揉眼睛，打哈欠，媽媽要及時引導寶寶睡覺。

睡覺對寶寶的健康成長是有很大影響的。充足的睡眠可以提高寶寶的免疫力。父母要對寶寶有耐心慢慢的哄著寶寶慢慢的睡著。平常白天多讓寶寶玩會，這樣寶寶比較累就容易睡著。