怎麼促進嬰兒睡眠

如果寶寶在晚上又哭又鬧，這對於爸爸媽媽來說簡直是一種精神上的折磨，用山崩地裂來形容也不為過。寶寶如果睡不著，這對他們的健康是有很大危害的。那麼，怎麼促進嬰兒睡眠呢？一起來瞭解一下。

1. 讓寶寶自己形成一個生物鐘，才會使睡眠有規律，具有科學性。最好讓寶寶在白天睡少一點，晚上睡多一點。爸爸媽媽們也要關註寶寶的睡眠情況，再稍微調整一下。

2.幫助寶寶有效地區分睡眠是白天和黑夜，因為寶寶認知能力還是比較缺乏的，白天寶寶睡覺的時候，最好要適當拉一下窗簾，讓陽光照耀起來，然後輕輕把寶寶喚醒。晚上寶寶睡覺的時候，也不要把所有燈關掉，開一個指示燈，這樣寶寶就不會害怕。

3.有一些寶寶比較喜歡玩耍，爸爸媽媽也要學會克制寶寶的行為，盡量不要讓寶寶在白天玩的太興奮，，可以跟寶寶玩一些比較輕柔的遊戲。

爸爸媽媽有瞭自己的寶寶之後，要學會更加耐心，寬容，不過也不可以過分溺愛寶寶，要松緊有度，嚴慈並濟。要學會深入瞭解寶寶，尊重寶寶。