母乳的媽媽喝什麼湯

對於正在哺乳中的媽媽來說，補充營養是特別重要的，而湯的營養是最好的，所以在哺乳期的媽媽一定要多喝一點湯來補充營養，那麼到底母乳中的媽媽要喝什麼湯比較好呢？

一般來說，母乳的成分主要是水分蛋白質，以及脂質，所以對於哺乳中的媽媽來說，一定要多喝一些湯水，這樣才有利於乳汁的分泌。但是在喝湯的時候也要註意，由於湯水的營養密度不太高，同時喝太多湯的話，也會影響到食物的進食量。

所以，一般如果要喝湯的話，建議在吃飯之前喝，或者在吃飯，吃到九分飽的時候再喝一碗湯，而且在喝的時候還要註意，不能喝太油的湯，因為這有可能會引起寶寶的消化不良，可以多喝一些蔬菜豆腐，以及魚類做成的湯，這樣有利於增加寶寶營養。

當然，在煲湯的時候也可以多加一些補血的食物，比如說紅棗，黃豆，花生，木瓜等，這些都有利於增加母乳的分泌量。同時要註意，不管是喝什麼都要以補充液體為主，喝水也是可以的，不用擔心會水腫，在哺乳期間多補充水分也是對寶寶比較好的。