孩子入睡慢怎麼辦

很多媽媽會發現自己的孩子近期其實進入睡眠的時間會變得很慢，有的時候在床上滾來滾去都沒有睡著，媽媽覺得這樣子應該是會影響孩子的成長的，所以就想找到具體的措施幫助孩子更快入睡。所以，孩子入睡慢怎麼辦？

1.養成上床睡覺的習慣：媽媽一定要告訴孩子床就是用來休息的，其他的時間或者說是做事情都不要在床上進行，這樣子孩子具有潛意識之後上床之後應該可以很快入睡，或者說睡覺之前給孩子準備一杯溫牛奶，逐漸幫助孩子養成上床就睡覺的習慣。

2.控制孩子情緒：有的孩子晚上睡覺之前會和傢長有互動，做做遊戲很容易導致孩子的神經過於的興奮，躺在床上入睡也就會變慢很多。所以建議睡覺之前保持較為平和的情緒，媽媽最好就是陪伴睡覺或者離開房間，孩子才可以更好的入睡的。

3.保持臥室安靜：臥室的安靜已經不要有強光是讓孩子入睡更快，睡眠質量更好的一個保障。孩子的房間裡賣弄不要放置鬧鐘，鬧鐘的滴滴答答的身影對於孩子其實腦神經的刺激還是很大的，而且臥室的光線要柔和一些，舒適的環境慢慢改善孩子入睡慢。