寶寶睡覺開著燈好嗎

我們經常都能夠看見這樣的一種現象：很多寶寶們在睡覺的時候一定要傢長們在身邊陪著自己才能睡著，有些甚至是一定還要開著燈才能睡著。但是我們一般都是睡覺的時候要關燈的，那麼寶寶睡覺的時候開著燈好嗎？以下見解僅供大傢作為參考。

事實上，寶寶開著燈睡覺是不好的，因為在睡覺時間有光亮的話會減少體內褪黑激素的分泌，短期來看可能對寶寶並沒有什麼影響，但是其實這會嚴重降低睡眠質量，從而影響寶寶的發育。

開燈睡覺的壞處：

1、開燈睡覺減少瞭我們人體分泌的褪黑激素，使睡眠質量大打折扣，這會在一定程度上使得我們的抵抗力減弱，就比如很多在晚上還挑燈夜戰的人患癌的幾率會比晚上關燈睡覺的人高。

2、晚上開燈睡覺會使得人在無形之中產生一種壓力，甚至會心跳加速，明顯的感覺身體不舒服或者是變得比較暴躁。

3、如果是寶寶長期要開燈睡覺的話，那麼那些光亮會刺激到寶寶的眼部，使得寶寶長大後更加容易近視。

開燈睡覺不管是對寶寶還是我們都是一種不好的選擇，在睡覺的時候應該要盡量關燈睡，為有好的睡眠質量提供多一層保障。