母乳可以運動減肥嗎

很多女性在生孩子之前都是魔鬼身材，可生下孩子之後大多數的女性身材都會走樣，特別是腰腹上的肥肉怎麼減都減不掉。那麼母乳可以運動減肥嗎？會不會影響到母乳的質量？

哺乳期間可以進行減肥，但一定要選擇科學的方法，比如說做運動。在剛剛生下孩子之後，女性並不適合做運動，因為產婦的身體比較虛弱，需要補充一段時間的營養再減肥，大概是4到8周之後開始減肥是最好的。

哺乳期間女性選擇運動減肥是不錯的方法，但是一定不要進行劇烈的運動，因為身體還沒有完全恢復，如果進行劇烈運動身體會吃不消，也會影響到母乳的質量。

哺乳期間的女性除瞭選擇運動減肥之外，在飲食上也要註意，可以少吃一些油膩的食物，但為瞭不影響到母乳的質量，女性可以多吃一些蛋白質豐富的食物，這樣不僅可以促進母乳分泌，還能夠讓母乳變得更有營養，而身上的肥肉也不會增多。

這兩種方法減肥都有不錯的效果，但是有一點要註意，那就是不能夠選擇節食減肥，節食減肥對身體傷害極大，而且還會影響到寶寶的口糧。