嬰兒睡眠時間點怎麼安排

大傢都知道，嬰兒一定要保證足夠的睡眠時間，早睡早起才對身體有好處。所以對於嬰幼兒來說，一定要掐準時間點，讓寶寶習慣在規律的時間上床睡覺，那麼嬰兒睡眠時間點怎麼安排呢？

嬰兒晚上睡一覺的最佳時間是8點半左右，到瞭這個點，就應該讓寶寶上床，給寶寶創造良好的睡眠氛圍，讓寶寶能夠快速的入睡。因為對嬰兒來說，九點到凌晨一點的時候是生長激素的分泌最高峰時期。

這需要在寶寶進入深度睡眠以後才能夠大量的分泌，如果寶寶在這兩個點還沒有進入深度睡眠，那麼分泌量就會較少，從而就會影響寶寶的長高。

對於嬰幼兒說一定要保證足夠的睡眠時間，初生嬰兒每天要睡大概十八個小時，隨著漸漸長大，睡眠時間也會適當的減少。一定要讓嬰兒睡好，這樣才能夠正常的生長發育，並且保持良好的精神狀態。

為瞭讓寶寶在晚上能夠睡得好，在睡前一定要給他們把房間的光線調暗，並且給孩子講一些睡前的放松故事，或者是聽一些輕柔的音樂，最重要的是從孩子較小的時候就應該給他們建立起較好的睡眠習慣，這樣他們就會適應規律的睡眠習慣，一到時間點就能快速的入睡。