七月寶寶吃什麼油

一般寶寶六個月後，為瞭寶寶身體健康，父母都會開始為寶寶準備輔食。而一般輔食裡都有添加一定量的油，以平衡寶寶體內營養均衡。不過，很多父母以為寶寶可以吃任何油，導致寶寶身體變差。那麼，七個月的寶寶可以吃什麼油呢？

為瞭寶寶身體著想，一般都會選擇含有亞麻酸的植物油。作為寶寶一開始食用油的首選，而亞麻酸是一種必需脂肪酸，在寶寶體內能夠轉換成DHA，而DHA是人體大腦發育的必須物質，有利於寶寶身體健康。另外，寶寶身體嬌嫩，不適合食用動物油，容易讓寶寶身體發胖。所以父母可以從以下幾種油中選擇。

第一，橄欖油。橄欖油不僅含有較高的亞麻酸，還含有豐富的維生素等營養物質，能夠幫助寶寶體內能量充足，促進寶寶骨骼增長、身體發育。第二，核桃油。核桃油裡含有百分之十左右的亞麻酸，雖然可能不多，但是在口感上清淡無特殊味道，且價格合理，很適合寶寶食用。第三，大豆油、玉米油或者其他植物油。其實不一定要含有亞麻酸的植物油才適合寶寶食用，大豆油、花生油等也是能夠滿足寶寶身體對脂肪的需求，隻不過可能是缺少瞭DHA的來源，父母也可以從別的方面來補充寶寶體內需要的DHA。

不過，父母一定要記住，寶寶食用油不宜過多，否則容易引起腸胃不適，導致消化不良、腹瀉不止。所以，父母要記住兩歲以下的寶寶一般食用5-10克的油即可，而4歲之後的寶寶一般食用20-25克油即可。