母乳媽媽如何增加奶量

新生兒出生以後，寶寶的喂養成為瞭很重要的問題瞭，而不少的媽媽為瞭寶寶的健康都會堅持母乳。但也並不是所有的媽媽都有足夠的母乳提供給孩子的，那麼母乳媽媽如何增加奶量呢？

1、放松心情。如果母乳媽媽沒有足夠的母乳給孩子，心情上一定會很糟糕的，尤其是還在坐月子的媽媽，如果經常把不愉快的心情積壓下來就容易出現抑鬱。這樣的心情也會影響到乳汁的分泌的。因此，媽媽不管遇到什麼都要放松自己的心情，不要給予自己過大的壓力。

2、多吸收營養。有些媽媽母乳不足是因為吸收的營養不夠。對於母乳媽媽的日常飲食要做到營養均衡，多吃蛋白質豐富的食物，多喝湯水，這些都能夠促進母乳的分泌的。

3、註意哺乳的姿勢。有時候哺乳的姿勢不正確也會影響乳汁的分泌。在哺乳的時候，媽媽應該要環抱起寶寶，讓寶寶能夠含住整個乳頭和部分的乳暈才是正確的。

4、讓寶寶多吸吮乳房。不少的媽媽乳腺堵塞才會導致乳汁分泌不足，而寶寶的吸吮能力足夠讓乳腺變得暢通，因此，媽媽應該多讓寶寶吸吮乳房，這樣乳汁才能夠分泌的更多。