怎樣調整新生兒的睡眠

不難發現，新生兒的晝夜顛倒的睡眠情況是經常會遇到的。因為新生兒在媽媽肚子裡的時候，沒有晝夜的區別，出生之後，也會經過一段時間的調整，才可以保證規律的睡眠。那麼，怎樣調整新生兒的睡眠？

1.不要讓新生兒白天睡太多。新生兒時期，睡眠的時間會較多，幾乎新生兒一整天都在睡覺。其實新生兒的睡眠習慣和成人一樣，如果白天睡得較多，晚上肯定會睡眠時間較少一點。新生兒睡覺的間隙，媽媽可以逗著多玩一會，把睡眠時間給晚上勻一些，逐漸新生兒習慣瞭即可。

2.不要讓新生兒吃得過飽。新生兒的成長是迅速的，很多媽媽怕新生兒吃的少，影響身體的發育，每次新生兒吃空奶瓶，都想再給新生兒喂一點，其實這種習慣是很不好的。特別是睡前的這一頓奶，如果新生兒吃的過飽，就會導致腸胃的消化不好，進而睡眠不好。

3.定時睡眠。即使新生兒到瞭晚上睡覺的時間還沒有睡意，也要給新生兒洗好澡，關上燈，保持安靜，讓新生兒沉浸在睡眠的狀態，逐漸養成這樣的習慣，新生兒也會和媽媽一樣有個規律睡眠的。對於較大的新生兒，不要在睡前玩得太興奮，導致很難進入睡眠的氣氛。