怎麼調整嬰兒睡眠時間

媽媽們是否還在為孩子睡覺不規律而苦惱？寶寶在媽媽肚子裡的時候不分晝夜，寶寶想什麼時候休息就什麼時候休息，這就導致寶寶在出生後睡眠沒有規律，有什麼辦法能夠改變這種狀況，怎麼調整嬰兒睡眠時間？

1.白天的時候可以讓寶寶少睡一會，早上可以早一點讓寶寶起床，慢慢的靠近制定的時間。不要想著短時間就讓寶寶適應，寶寶肯定在短時間之內接受不瞭。

2.中午睡覺的時間制定在吃晚飯之後，睡前不能讓寶寶太興奮，到瞭指定的時間點即便寶寶睡不著也要讓他躺在床上，媽媽可以給寶寶制造一個昏暗安靜的環境，這會降低寶寶的興奮程度。

3.午睡之後媽媽要帶著寶寶活動用一下，做做遊戲，消耗寶寶的精力，這會使寶寶容易感到疲勞。在晚上就會睡得早一點，但是也不能讓寶寶睡得太早，不然寶寶會在夜裡的時候就不想睡瞭。

4.晚上睡覺提前幫寶寶洗澡，洗完之後讓寶寶躺在床上，可以給寶寶講一些故事，或者把寶寶哄到睡著之後再把寶寶放到床上睡。

5.媽媽最好能和寶寶在同一時間休息，這樣可以給寶寶營造出安靜又舒適的睡眠環境。

6.在調整的過程中要多點耐心，還需要傢人的共同配合。