一歲寶寶晚上吃什麼

一歲左右的寶寶有的已經斷奶瞭，有的還在繼續母乳喂養。寶寶的晚飯隻有吃的好吃的飽才會更有利於他的睡眠質量。而在寶寶入睡前的一個小時，媽媽們要盡可能的禁止寶寶再攝入食物瞭。那麼一歲寶寶晚上吃什麼？

1、晚餐最好給寶寶準備一些清淡的面條，豆腐湯之類的食物，再搭配一些饅頭作為主食，盡量減少他過多的攝入大魚大肉和刺激性的食物。

2、晚餐也要學會葷素搭配，西紅杮燉豆腐，清炒小白菜都是非常不錯的素菜，如果寶寶愛吃肉，可以準備紅燒雞塊或者紅燒排骨。但吃的不宜太多，晚上寶寶的活動量小，吃的太多寶寶會出現積食的。

3、晚餐也不能刻意的去限制寶寶的飯量，如果攝入過少，寶寶的營養會出現缺乏，而夜間也是寶寶長身體的快速階段，適量的食物才能滿足發育的需求。如果寶寶本身就偏胖，在晚上更需要減少甜食的攝入。

4、不能在臨睡前給寶寶再加餐，如果晚上加餐會導致寶寶早飯吃不下，還更容易長胖，還可能會導致高血壓的疾病發生。所以為瞭寶寶身體健康，一定要規律他的飲食。