怎樣調節寶寶睡眠

很多寶寶的睡眠時間都是讓傢長們感到頭痛的問題，因為寶寶們習慣在白天睡較長的時間，到瞭晚上的時候就會很精神，不肯睡覺，這讓傢長們自己不能好好的睡覺。那麼怎麼樣才能調節好寶寶的睡眠呢？以下見解僅供大傢作為參考。

1、可以讓寶寶在早上的時候睡多一點，到下午的時候就不要繼續讓寶寶睡那麼多瞭。當寶寶下午想睡覺的時候，傢長們可以寶寶喜歡玩的玩具來提高寶寶的精神。

2、到瞭晚上，媽媽要減少喂寶寶吃奶的次數，讓寶寶慢慢習慣不在晚上吃奶，並且晚上在給寶寶吃奶的時候，不要開太亮的等，因為如果燈光太亮，會刺激到寶寶眼睛，困意也會隨之減少。

3、當寶寶在晚上不睡覺的時候，傢長們可以使用一些哄寶寶睡覺的辦法，例如給寶寶唱催眠曲或者給寶寶講故事，盡量讓寶寶安靜下來。

4、為瞭寶寶更加容易入睡，傢長們還要給寶寶制作一個適宜睡覺的環境，所以可以把寶寶睡覺要用的東西都弄的柔軟些。在寶寶睡覺的時候，周圍都要盡量的保持安靜，避免過於嘈雜。