吃什麼母乳來的快

我們都知道，母乳是寶寶健康成長的營養來源，而且母乳也是最安全的營養食物。對於寶寶的成長來說，母乳是不可缺的。可是，有些媽媽好像天生就有足量的母乳給寶寶，但是也有部分的媽媽天天苦惱著沒有足夠的母乳，這可能在孕期的時候沒有儲備，或者隨著寶寶年齡的增長，母乳好像越來越不夠用瞭。這個時候，寶寶就會哭鬧，也愁瞭很多媽媽。那麼，吃什麼母乳來的快？

要想母乳來的快，自然是要多吃營養的食物，多吃主食才能制造母乳，具體來說可以分為幾個大類。首先肉類，可以選擇雞肉，通過熬制雞湯來補給，這樣是可以幫助產奶的。另外，可以補充蛋白質，如每天吃1-2個雞蛋，每天早上晚上喝牛奶。在飲食上還要註意，營養盡量多樣化，同時不要吃口味重的食物，這對於母乳的量也是有影響的，有些刺激性食物會抑制母乳的生產。

其次，營養補給的時間很重要。很多媽媽都在白天給寶寶喂奶，到瞭晚上乳房才空閑下來，這個時候才是產奶的時候，所以，媽媽可以在晚餐盡量多吃一些，吃得營養豐富一些，這樣也是可以幫助讓母乳充足的。