母乳喂養吃什麼寶寶長得快又聰明

哺乳期是所有生完寶寶的女性都要經歷的一段時期，時間長的大約需要一年，時間短的也需要幾個月，為瞭使寶寶能夠健康的成長，也為瞭媽媽快速的恢復身體，在哺乳期就要尤其註重飲食，那麼母乳喂養吃什麼寶寶長得快又聰明？

1.哺乳期的媽媽們一定要補充好營養，不僅有利於自己的身體，而且對寶寶也是非常好的。高質量的母乳是寶寶的營養來源，媽媽們在哺乳期應該大量的攝入熱量，適量的補充營養，可以提升乳汁的品質，可以補充脂肪蛋白質等等。

2.在哺乳期的時候，媽媽們蛋白質的攝入量可以增加十五公克，可以從各種奶類或者是魚肉中獲取，對於那些素質的媽媽來說，可以選擇黃豆制成的豆腐或者是豆幹等等。

3.應該多吃一些富含鈣物質的食物，鈣物質的食品有小魚幹奶類等等，鐵物質也是需要補充的，比如豬肝牛肉等都是不錯的。

堅果也是非常不錯的食物，哺乳期的媽媽可以多吃一些，六個月之後的寶寶所需要的營養就會更多，而媽媽體內的各種物質已經不足夠補給寶寶，這個時候寶寶們就需要一些副食品來補充所需要的營養。