母乳營養不良吃什麼好

想要給寶寶吃母乳，最擔心的就是母乳營養不良，因為這樣寶寶就不能喝到健康的奶水，長時間的下去，會出現營養不良，或者是寶寶成長緩慢的情況。寶媽想要及時的進行調理，那麼母乳營養不良吃什麼好？

1.鯽魚木瓜，可以更好的提高母乳的營養，準備好各種食材，將鯽魚刮磷去腮，去除內臟，木瓜去皮切件，棗核，洗凈。把油倒進鍋裡加熱。將薑片放入鍋中燉，加入鯽魚，稍微煎一下，去掉魚腥味。在起鍋加入油和熱，加水燒開，然後加入鯽魚、木瓜、鹽、料酒等等。小火煮兩小時後，加入鹽和味精調味。

2.木瓜花生熬湯，可以先將木瓜去皮，去核後，切成塊，花生也都剝好後。將這些原料與水一起放入鍋中，加入一塊糖，然後燒開水，用文火煮2小時就可以飲用瞭。木瓜所富含的維生素C豐富，經常食用可以使皮膚光滑、白皙、美麗。花生口味甘甜，扁平，具有血液循環奶、脾開胃、利尿潤肺功能。產婦要多喝牛奶，可以做一些木瓜花生棗湯喝，這種湯對增奶有顯著效果。

3.乳鴿銀耳，把鴿子切好，把瘦肉用沸水煮5分鐘，取出過涼水，洗幹凈。然後把銀耳用水浸泡到膨脹後，放入沸水中煮一會，取出洗凈。將適量水煮沸，加入鴿肉、瘦肉和棗子在鍋中煮2小時，加入銀耳再煮半小時，用鹽調味，產婦食用可以增加奶水的質量。