怎樣提高寶寶睡眠質量

很多小寶寶在晚上會出現鬧覺的癥狀，到瞭白天他們睡得非常的香甜，但是一到瞭晚上，精神會非常的亢奮，到瞭很晚的時間也睡不著，或者在睡覺狀態時常常出現驚醒和哭鬧的情況，那麼怎樣提高寶寶睡眠質量呢？

如果寶寶睡不好，父母首先要知道引起寶寶睡眠不好的原因到底是什麼，然後再對癥的進行調理和改善。一般造成孩子睡眠不好的主要原因是喂養不當，在睡前給寶寶喂養過多的食物。

或者是睡眠環境不佳，在睡眠的過程中，寶寶的睡眠是較輕的，如果環境不夠清靜，就會影響到寶寶出現睡眠不安。除此以外，過分的關註寶寶，會讓寶寶出現強烈的依賴感，所以隨時他都需要在父母在身邊才能夠安睡。

要想寶寶在晚上睡得好，首先睡前不宜過飽，或者太饑餓，而且在睡前不能夠玩得過瘋過興奮，在睡覺的時候就需要保持環境的安靜，減少夜間打擾的情況出現。

為瞭讓孩子形成良好的睡眠習慣，一定要在平時的生活中，註重形成良好的生物鐘，到瞭該睡覺的時間點就應該立即上床，絕對不要因為任何的事情受到影響。