怎樣讓母乳變濃

寶寶在出生之後，是隻能喝奶水的，如果奶水的質量不好，就很可能會影響到孩子的成長。有一些寶媽發現自己的奶水比較淡，所以就擔憂奶水中的營養比較少，不能夠滿足孩子的身體需要。那麼，怎樣讓母乳變濃呢？

1、母乳裡面最主要的營養就是脂肪，想要讓奶水變濃的話，就要多吃含有DHA的食物。由於寶寶在出生後的一年中，大腦容量會增加三倍，所以這個階段是孩子腦發育的關鍵時期。因此傢長們應該多吃一些深海魚，例如三文魚、金槍魚等，不僅可以讓奶水變濃，還會增加乳汁中的DHA含量，對於寶寶大腦發育很有益處。

2、寶媽多攝入一些大豆蛋白，就能夠增加奶水的濃度。女性每天攝入30克的大豆蛋白，就能夠增加5％的泌乳量，而且還會讓乳汁變得更濃。所以女性應該吃些豆漿、豆制品。不過，因為每個人體質有差異，有的女性吃豆制品會脹氣，這時候可以吃些牛油果、蛋類以及酸奶。此外，女性在喂奶期間，經常都會口渴，這時候就應該多補充一些水分，這樣也能夠促進乳汁的分泌。