怎麼改變寶寶睡眠時間

對於寶寶的睡眠習慣，簡直就是剛剛成為寶爸寶媽的年輕人的“惡魔”。尤其是剛出生的前三個月，完全可以將人們二十幾年的生物鐘毫無暴露地打亂，但是想著新生命的誕生，父母們還是會覺得再累也是值得的。

但其實，想要讓寶寶的作息時間能夠有所掌控，也是有可能的，但是需要傢長們在平時就協助調整好。

一、主動幹預嬰兒的睡眠

1、盡量每天下午都不能讓寶寶睡太久，要把握好時間，把嬰兒叫醒後陪他玩耍，讓他養成習慣。

2、晚上的喂奶次數要盡量的少，因為保證寶寶在晚上能夠有一個長時間的充足睡眠是養成睡眠習慣的一個重要的手段，這個時候如果寶寶餓醒瞭，盡量在喂奶的時候減少動靜，讓寶寶吃飽後就可以接著睡。

3、如果發覺嬰兒在晚上10點左右還是異常興奮，難以入睡的時候，要傢長去留意寶寶在睡覺的時候會習慣進行什麼活動，有的放矢，才能針對性地引導寶寶快速入睡。

二、嬰兒睡眠須知

寶寶睡覺的時候不能趴著睡，這樣容易使寶寶呼吸困難，而寶寶很多時候是不會主動翻身的，容易造成事故。