喂母乳能減肥嗎

大部分女性在懷孕期間都在身體內積壓瞭大量剩餘營養，久而久之，會讓體重增加很多，所以，很多女性認為，在分娩以後，可以通過哺乳的方式，來讓身體的營養消耗，從而減輕體重，那麼，喂母乳能減肥嗎？

1、消耗熱量。對於孕期所積累的身體熱量和脂肪，母乳，是可以有效的消耗，因為母乳本身的形成，是需要消耗女性身體內部的熱量與脂肪，有很多科學研究證明，女性每天哺乳幾次，就相當於本人跑步幾公裡所消耗的身體熱量，可以消耗孕期積壓在身體的多餘脂肪。

2、影響睡眠。純粹母乳喂養的媽媽們，大多都會非常辛苦，因為在哺乳期間需要根據寶寶規律的進食時間來哺乳，尤其是在晚上也需要數次醒來，這種狀態，會讓哺乳期間的媽媽身體沒有辦法處於一個良好的休息放松狀態，所以也很容易瘦下來。

3、湯食攝入。很多母乳的女性都喜歡大量的進食湯食，這樣可以促進奶水的分泌，但是每個人的胃容量非常有限，如果進食湯水夠多的話，進食其他類型的食物就會相對減少，所以，久而久之，身體在停止母乳以後，恢復的速度也就會更快。