上班後如何保持母乳量

母乳是寶寶們還不能吃輔食的時候所必須要有的食物，但是如今很多媽媽們由於工作的需要，生完寶寶之後就沒有辦法繼續一整天都陪著寶寶，所以就經常不能夠給寶寶喂母乳，那麼有沒有什麼辦法能夠讓媽媽們在上班的時候也可以保持有足夠的母乳量呢？以下見解僅供大傢作為參考。

1、因為媽媽們在上班的時候沒有辦法給寶寶喂奶，但是又隻有吸出自己乳房內的乳汁後才能夠保持好足夠的母乳分泌，所以建議媽媽們可以買一個可以吸母乳的器具，然後在上班的空閑時間裡把奶吸出來放好，這樣不僅有助於保持母乳量，還可以給寶寶吃。

2、如果媽媽們想要保持自己的母乳量，那麼就還要一定多喝水，要註意這種水要是溫的開水，不能是其他的飲料或者是涼的白開水，因為這些水對於保持母乳量是沒有用處的。

3、除此之外，如果媽媽們的母乳分泌的比較少，那麼就可以通過平時的飲食來改善，例如多吃一些有助於媽媽們保持母乳量的食物，通常比較建議吃木瓜或者是萵筍。

4、媽媽們在上班的時候經常都會過於疲勞或者是壓力比較大，其實這對媽媽們保持好母乳量是很不利的，所以媽媽們在平時一定要休息好，不要給自己太大的壓力。