新生兒白天晚上睡顛倒瞭怎麼辦

有一些小寶寶可能剛開始睡覺的時候，並沒有太多的規律，總是喜歡白天睡覺晚上顛倒，這對很多傢長是非常困擾的。一方面是由於傢長可能並不會有太多精力，另外一方面寶寶的身體健康的狀態可能受影響。那新生兒白天晚上睡顛倒瞭怎麼辦？

1、傢長要早睡早起。如果小寶寶的睡眠質量是特別低的，而且經常晝夜顛倒，沒有任何規律可言，那麼可能就是傢長平時比較晚睡，影響寶寶的睡眠質量。有些傢長可能12點多還在玩遊戲，看電視，傢裡面的燈還特別亮，沒有一個非常好的睡眠環境，但寶寶的睡眠質量當然就會下降。所以傢長要培養好自己的生物鐘。

2、減少白天睡眠。如果小寶寶經常出現晚上睡覺很少，白天睡覺比較多的情況，傢長都要有意識去調節白天的睡眠時間。盡量不要在白天睡太多，同時也要重視各種生理性的調節，讓寶寶在白天的時候參加各種活動，有利於促進身體的消耗和大腦的發育，也能讓晚上睡覺更香。

3、寶寶戶外活動。有些寶寶可能不是特別喜歡活動，在白天特別安靜，更加容易入睡。傢長可以多帶寶寶到公園散步，廣場，接觸更多的人和事物，充滿好奇心，也能夠讓寶寶變得更加活潑起來。