如何促進奶水分泌

在懷孕期間做好乳房的保養，並在產前一個月每天用溫開水對局部進行按摩熱敷，以促進乳房的發育和完善，為產後寶定能順利的吸吮提供更方便的準備。產女多飲水多喝湯，都可以讓乳汁的分泌量更充分。那麼如何促進奶水分泌？

1、增加吸吮的頻率

寶寶不定時且更為頻繁的吸吮可以刺激乳汁的分泌，而且吸吮的次數和持續時間都與乳汁的分泌量有密切關系。在哺乳剛開始的3分鐘，乳汁的分泌量會是比較多的，而吸吮的8分鐘以後乳汁量會慢慢的減少。

2、產婦多加強營養

哺乳期媽媽們要註意膳食的營養，它一方面可以滿足身體能量的需求，另一方面還可以滿足乳汁分泌時對營養素的消耗。烹調的方法要以燒、煮或者燉為主，並在進餐的時候多喝一些湯。除瞭正常的一日三餐，還可以適當的加餐2到3次，在兩餐之間多喝一些水，這樣也可以讓乳汁的分泌量更充裕。

3、避免不良情緒對乳汁的影響

哺乳期如果產婦經常性的出現憤怒和焦慮的情緒，都會使乳汁的分泌量大受不良影響，還有可能會導致寶寶的消化功能障礙。