怎麼提高寶寶自主入睡的能力

很多傢長在帶寶寶的過程中，都會為寶寶的睡眠困擾，因為很多寶寶在睡眠的時候非常的黏人，簡直一刻也離不開父母的懷抱，有的甚至要長時間的在爸爸媽媽的懷抱中才能入睡，那麼怎樣提高寶寶自主入睡的能力呢？

讓嬰兒能快速入睡，首先要抓住寶寶入睡的信號，當看到寶寶出現睡意的表現時，比如打哈欠，揉眼睛，雙眼無神，發呆，抓耳朵，扯衣服等等，這種情況下就需要及時的給寶寶營造良好的睡眠環境。

可以放一些流緩的輕音樂，或者是給寶寶講一些睡眠故事，而且需要及時的把窗簾佈拉上，這樣就可以讓寶寶感受到這樣的環境是適合睡眠的。在寶寶三個月左右的時候，就需要開始著重的培養他們這種獨自入睡的習慣。

當寶寶在哭鬧的時候，不要一哭就抱起來，這樣就會讓他們形成不好的睡眠習慣。可以把寶寶放在床上，唱著一些搖籃曲，或者是輕輕地拍打寶寶的背部，這樣都可以讓寶寶漸漸的養成躺在床上睡覺的習慣。

在寶寶漸漸長大的過程中，要讓他們養成定時上床睡覺的習慣，每天晚上要制定一個準時上床的時間，上床以後就不要在和寶寶玩耍嬉笑。這樣時間一久就可形成良好的生物鐘，到點寶寶就會出現困意。