維生素c能長期吃嗎

維生素c是人體必需的營養元素，人們可以從水果與蔬菜中獲得，若是從食物得不到充足的維生素c則需要口服維生素c藥劑。但是大傢可能也知道，是藥三分毒，維生素c能長期吃嗎？大傢可以從下文中尋找答案。

人們要在適當的時候補充維生素c，因為其對於身體健康十分重要，同時也有美白與抗氧化的作用，但是也不能吃多瞭。若是長期吃維生素c，超量瞭對於身體的危害也不容小覷！可能大傢以前覺得維生素c吃多瞭，不過是會出現惡心、腹瀉的這些問題。但是維生素c吃多瞭對身體的傷害遠遠不僅這些。

如果維生素c吃多瞭，還要預防結石的形成。特別是一些腎結石，嚴重甚至會有血尿和腎絞痛等等。甚至，維生素c吃多瞭還會發生草酸鹽結石。

維生素c人們除瞭通常藥物來補充外，還可以從食物中獲得，特別是一些含維生素c豐富，水果方面有橙子。通常日常生活中若是不挑食，蔬菜與水果都不斷的話，自不用服用維生素c藥劑。但是要註意，若是平時有容易發生出血或者是六十歲以上的老人，還是要適量地服用一些維生素c的，但是註意切不過量。